Musica e danza : il mio metodo

Musica e danza : il mio metodo.

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I tuoi allievi hanno la capacità di sentire la musica ed ascoltarla quando ballano?  O hai insegnato loro solo a contarla ?   Ti sei mai chiesto se hai generato dei pappagalli o delle menti danzanti? Io me lo sono chiesto più e più volte, perché ho la bellissima abitudine di criticare il mio operato per migliorare, cosa che avviene anche ora che sono apparentemente ferma. Partendo dalla constatazione che ho sempre avuto un grosso limite, che consiste nel non contare la musica perché  distratta dalle immagini che il mio cervello […]

Oggi Madonna Gymtips

Oggi Madonna

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Oggi Madonna: quando entravo in sala “abbaiando” questa frase la gente entrava nel panico e a qualcuno scendeva anche qualche lacrima all’idea del “the day after“. L’esercizio che io chiamavo “oggi Madonna” non è altro che un esercizio vecchio come l’uomo di Neanderthal che tutti conoscono con il nome di “squat and jump”.  Questo esercizio va ad allenarela forza esplosiva degli arti inferiori utilizzando un tipo di allenamento che tecnicamente si chiama pliometrico. Questo tipo di lavoro è costituito dall’alternanza  di due tipi di contrazione muscolare  in sequenza: una contrazione […]

Scegliere un personal trainer o una palestra.

Scegliere un personal trainer o una palestra.

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Scegliere un personal trainer o una palestra.  Qualche linea guida. Nella mia lunga carriera ho allenato chiunque, perfino gatti e cani, i porci mi mancano ma qualche “mailaumano” in verità mi è capitato. Leggo tantissime sciocchezze in giro perciò da oggi inizio questa serie di post veloci e mirati su questo argomento. La prima raccomandazione che vorrei dare è… quando entrate per la prima volta in una palestra non fatevi ammaliare dalla struttura, dal sedere dell’istruttore o dalle tette dell’istruttrice , non sempre  ciò che è bello equivale alla preparazione delle […]